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腰痛が起こったときは安静に 腰痛のうち最も多いのは 腰をかがめたりした瞬間に起こる「ぎっくり腰」です。 痛いうちは安静にする必要がありますが、 最近では３日以上の安静は、 筋肉の衰えを招いてむしろ逆効果とも言われています。 |
| 腰痛の予防のために 腰痛は繰り返しやすいので、腰痛を起こしやすい体を 改善することが最良の予防策になります。 いろいろな腰痛体操に共通しているのは、腹筋と背筋を強化し、 腰と下半身の柔軟性を高めることです。 さあ、腰痛体操にトライして、腰痛を防ぎましょう。 |